EPF

Vitaminska infuzija in boljše počutjeVitaminska infuzija in boljše počutje

Kako do boljšega počujta?

Sama sem se to začela spraševati, ko sem ugotovila, da sem zdrava, ampak brez volje in energije. Kar kmalu sem videla, da tako ne bo šlo več naprej in da če ne bom sama poskrbela zase, nihče drug ne bo. Tako sem se odločila, da naredim plan. V mojem načrtu je bilo vse, prehrana, gibanje, vitamini, minerali…..

Vitaminska infuzija in boljše počutje

Kar hitro sem spoznala, da je vitaminska infuzija nekaj, kar bi mi pomagalo, da bi hitreje prišla do svojega cilja. Sicer je to zame bilo čisto nekaj novega. Namreč sama nisem nikoli jemala niti enega dodatka k prehrani, tako da me je vitaminska infuzija mikala, po drugi strani pa sem še vedno hrepenela po tem, da pridem do energije in moči po naravni poti. Po pogovoru s prijateljico, sem to mišljenje spremenila. Kar hitro me je postavila pred destvo, da naj ne izgubljam časa, če sem že našla to energijo, da se postavil zase in za svoje zdravje. Povedala mi je, da bodo zame dnevi sedaj naporni in da ne bom izgubila volje, mi bo vitaminska infuzija še kako v pomoč. Tako sem kar hitro videla, da ima še kako prav. Šla sem na vitaminsko infuzijo in to je bila res prava odločitev. Čutila sem, da se moje telo spet postavlja na noge in da bom tako lahko dosegla svoj cilj.

Bilo je lažje, ker si je telo opomoglo. Tako sem lahko skrbela za svoje telo.

Moje življenske navade so se spremenile, postala sem drug človek, vitaminska infuzija mi je pri tem še kako pomagala. Sedaj treniram in tečem vsak dan. Komaj čakam, da pride ura, ko grem na fitnes ali tečt. Brez tega ne znam več živeti. Je pa res, da bo pri meni še kako prav prišla še kdaj vitaminska infuzija, ker vem, da še kako pomaga in okrepi moje telo.

…

Preberi več

Obrezovanje dreves na višini je lahko zelo zahtevnoObrezovanje dreves na višini je lahko zelo zahtevno

Že kot otrok sem se vedno zelo rad odpravil z očetom v gozd, kjer pa sem mu pomagal pri raznih gozdarskih opravilih. No tako pa mi je bilo to vedno zelo zabavno, ter sem se začel s tem tudi čedalje bolj pogosto ukvarjati. Sedaj pa je to tudi moja služba, saj sem postal gozdar, kjer pa v temu delu res zelo uživam. S tem pa imam tudi kar nekaj dela, kjer pa me je nazadnje tudi moja domača občina, torej občina v kateri živim, prosila za neko pomoč, saj so potrebovali nekoga, ki bi lahko opravil obrezovanje dreves na višini.

Ker pa sem s tem že imel izkušnje, pa sem lahko na to privolil. No delo pa je potekalo v bližnji soteski v tej občini, kamor pa se odpravi ogromno turistov, kateri si gredo ogledati slapove, ki se nahajajo na tej soteski. Prav tako pa je tukaj kar nekaj tolmunov, v katerih se je mogoče kopati. No težava pa je v temu, da so ti postali nekoliko nevarni, saj se je ne pečinah, ki se nahajajo ob teh tolmunih, nabralo kar nekaj dreves, kjer pa vsa niso več tako dobra, oziroma trdna, tako da je obstajala velika nevarnost, da bi se kakšno takšno drevo podrlo, ter bi še padlo na koga ter ga poškodovalo, ali pa celo ubilo.

Obrezovanje dreves na višini je lahko zelo zahtevno

No zato pa sem se kar lotil dela, saj je obrezovanje dreves na višini po navadi trajalo kar nekaj časa, sprva ker je bil teren zelo velik, po drugi strani, pa je obrezovanje dreves na višini tudi zelo zahtevno, ker se je na raznih strmih področjih potrebno najprej privezati na kakšen fiksen del, tako da nas vrv varuje pri temu, ko obrezujemo drevesa na raznih strmih področjih, katerim pa v tej soteski tudi velikokrat sledi prepad, ali pa kakšen slap.

Vseeno pa sem delo nato opravil že v kakšnemu tednu dni, ter je tako sedaj ta soteska veliko bolj varna. …

Preberi več

Bioklimatske pergole Nova Gorica so bile popoln nakup za našo terasoBioklimatske pergole Nova Gorica so bile popoln nakup za našo teraso

Nekaj časa nazaj, smo doma z družino uredili zelo lepo teraso, kjer pa smo imeli mizo, stole in pa žar, tako da nam je ta terasa omogočala, da smo lahko na njej imeli kakšno kosilo, večerjo, ali pa zgolj kakšno druženje s prijatelji, oziroma piknik. Tukaj pa je bila težava v temu, da smo čisto pozabili na senco, torej smo rabili neko sredstvo, ki bi nam nad teraso lahko delalo senco. To pa zato, ker je bila naša terasa postavljena ravno tako, da ni imela skozi celoten dan skoraj da čisto nič sence.

Bioklimatske pergole Nova Gorica so bile popoln nakup za našo teraso

Zato pa smo nato začeli tuhtati, kaj bi lahko kupili, da bi imeli senco na naši terasi. Tukaj pa smo se spomnili na bioklimatske pergole. Te pa bi lahko bile res odlično sredstvo, ki bi nam ustvarjalo prijetno senco. Nato pa smo še videli, da imajo bioklimatske pergole Nova Gorica ogromno različne izbire, poleg tega pa tudi kar nekaj ugodnosti, tako da se nam je sedaj zdela to res še najboljša ideja.

No nato pa smo se najprej odpravili na spletno stran za bioklimatske pergole Nova Gorica, kjer pa smo si začeli ogledovati različne opcije, ki so nam bile na voljo. Tukaj pa smo predvsem iskali takšne pergole, ki bi se najlepše prilegale k naši terasi in pa tudi k naši hiši, saj nam je bil estetski izgled tudi zelo pomemben. Prav tako pa smo želeli da bi imela pergola tudi razne uporabne funkcije, kot so na primer kakšna možnost obračanja strešnih lamel, kajti to bi lahko prišlo še kako prav, saj bi nam to omogočalo, da bi lahko kontrolirali, koliko sončne svetlobe bi pronicalo skozi streho pergole.

No tako pa smo potem našli eno pergolo, ki nam je najbolje ustrezala, tako da so nam bioklimatske pergole Nova Gorica prišle še kako prav, da smo lahko našli primerno.…

Preberi več

Kako lahko učinkovita raba energije zniža stroške ogrevanjaKako lahko učinkovita raba energije zniža stroške ogrevanja

V zadnjem času je veliko govora kako pomembna je učinkovita raba energije. Še do nedavnega je bilo večini malo mar, koliko energije porabi in raba energije je bila noro velika. V nedogled pa to žal ne bo šlo. K sreči, se vedno več zemljanov zaveda, da je učinkovita raba energije dobrodošla tudi za vsakega posameznika. Energija postaja vedno dražja in bolj ko smo učinkoviti pri tem, več nam ostane v žepu, denarja seveda. To je strošek na katerega imamo neposredni vpliv. To se v zadnjem času, vsaj v naši okolici, verjamem pa, da je tudi drugje tako, opazi, da na stanovanjske stavbe nameščajo dodatne izolacijske zaščite, da zmanjšajo toplotne izgube, pa montaža učinkovitih sistemov za ogrevanje in hlajenje tudi pripomore k zmanjšanju porabe energije. Razvoj svetil je tudi izjemno napredoval, tako, da je led tehnologija prava izbira namesto klasičnih žarnic na žarilno nitko in še daljšo življenjsko dobo ima. Tudi v prometu lahko opazimo, da učinkovita raba energije že pušča pozitivne posledice.

Na naših cestah se vozi vedno več električnih in hibridnih vozil. Električne polnilnice za ta vozila so postavljene že na vsakem parkirišču, na vsakem bencinskem servisu. Pri nas sicer bolj počasi, vendar uspešno, izvajamo akcijo spodbujanja javnega prevoza, naše glavno mesto je lahko vzoren primer takšnega vzpodbujanja. Je pa to seveda povezano s samo ponudbo javnega prevoza, ki marsikje kar pošteno šepa, ampak se pomikamo naprej tudi na tem področju. Ja, učinkovita raba energije je prišla v našo zavest. Končno, bi lahko rekli. Tudi na povečanju deleža energije pridobljene iz obnovljivih virov se povečuje. Zakaj ne bi uporabili sonca in vetra, ki sta pri nas konstantno prisotna čez celo leto. Sončna in vetrna energija je ena od glavnih smernic, da je učinkovita raba energije lahko tako uspešna. Samo zgrabit moramo priložnost in vzet to kar nam narava ponuja in izkoristit v svoj prid.

Kako lahko učinkovita raba energije zniža stroške ogrevanja …

Preberi več

Vrt in vrtna hiškaVrt in vrtna hiška

Slovenci smo znani po tem, da če imamo saj en majhen košček zemlje, da se bomo potrudili in naredili vrt. Tako imamo domačo zelenjavo. Tudi sama sem bila med tistimi mladimi dekleti, ki sem si enkrat v prihodnosti, ko bom imela sama družino želela svoj vrt. Kot otrok sem večkrat v vrtu pomagala svoji babici in dedku. Danes sem jim še kako hvaležna, da sta mi vedno naložila svežo zelenjavo, ko sem se vračala v najeto stanovanje. Lahko bi rekla, da danes to še bolj cenim, kot pa sem takrat, ker sem bila še mlada.

Ko sem si sama ustvarila družino, dom in vrt, sem si želela, da bi ob vrtu stala vrtna hiška. Pa ne čisto navadna hiška za orodje. Želela sem si, da bi ta hiška bila v samem cvetju. Mož je bil lesar in tako je usresničil mojo željo in naredil pravo vrtno hiško v katero sem lahko zložila vso orodje. Potem pa je sledil moj načrt, katere rože bom posadila okoli hiške. Ker obožujem vrtnice, sem se odločila, da bodo okoli moje hiške same vrtnice v različnih barvah. Leta so tekla in moja vrtna hiška je bila vsako leto lepša. Čez nekaj let so vrtnice tako zrasle, da lahko rečem, da je pogled na hiško bil res lep. Kako lepo je bilo videti vse te vrnice. Pred hiško sem si naredila mizo in klop. Tako sem pogosto sedela pred hiško in opazovala vrtnice.

Sem človek narave. Meni narava pomeni ogromno in tako vedno, ko pridem iz službe grem v naravo. Lahko je to vrt, sadovnjak, vinograd ali pa samo en kratek sprehod.

Vrt in vrtna hiška

Če bi pri mojem vrtu bila samo vrtna hiška, sigurno vse skupaj ne bi tako lepo izgledalo. Rože so tiste, ki hiško še polepšajo in naredijo posebno. Tega se še kako zavedam in ponosna sem na to. …

Preberi več

Ob postavljenih street workout objektih so začeli postavljati tudi informativne tableOb postavljenih street workout objektih so začeli postavljati tudi informativne table

Res je lepo videti, ko je ob raznih športnih stezah, kolesarskih, ali pa le malce večjih površinah in v parkih, lepo urejena okolica kjer pa je tudi postavljen street workout. Ko so street workout prvič postavili na zunanjih površinah, je ta bil kar prazen in res ga je redkokdo uporabljal. Saj ljudje potrebujejo nekaj časa, da ustvarijo svoje nove navade. Tako so čez nekaj časa ugotovili in začeli postavljati informativne table, da bi pravzaprav povedali zakaj so te štange tam sploh postavljene. Tako so najbolj pogoste vaje, ki jih lahko vključujemo kot street workout:

Visenje na eni palici in dvig telesa navzgor. tako krepimo hrbtne mišice in bicepse.
Oprijemanje dveh palic in dvig telesa navzgor za krepitev tricepsov.
Push-up, kjer dvigujemo telo od tam, ter s tem krepimo tudi prsne mišice. V bistvu je ta vaja zelo podobna sklecam.
Upogibanje kolen, kot da bi sedeli v zraku, med tem ko se držimo za vzporedno štango.
Ali pa visimo na palici in dvigujemo noge v obliki črke L in s tem krepimo trebušne mišice.
Razna raztegovanja tako nog kot tudi hrbtenice

Včasih so pa dodana še kakšna dodatna orodja, kot je na primer tudi stiskanje komolcev skupaj, z oteženimi ročkami.

Ob postavljenih street workout objektih so začeli postavljati tudi informativne table

Za street workout res ne potrebujemo posebne dodatne opreme. Saj gre kot za nekakšen fitnes na prostem. Za street workout je značilno da je v res večini primerov dostopen za vse, kar pa je največja prednost, da se lahko tako bolje povežeš z naravo in si na svežem zraku. Morda je za tiste bolj sramežljive malce neprijetno in je res, da je morda za nekatere pravi izziv. Menim pa, da je street workout res praktičen, saj z svojo preprostostjo zagotavlja ogromno prilagodljivosti. Z informativnimi tablami, pa se mi zdi še toliko boljši, saj je pomembno, da vaje opravljamo na pravilen način.…

Preberi več

3d modeliranje in nova hiša gre skupaj3d modeliranje in nova hiša gre skupaj

S fantom že kar nekaj let razmišljam o temu, da bi gradila hišo. Oba sva se imela neke posebne želje, a nikoli nisva dosti reagirala na to. Potem pa je končno napočil trenutek, ko so morala začeti razmišljati o teh stvareh. Fant je začel govoriti o temu, da bi gradila hišo na nekem območju. To je bila dejansko opcija in ravno zato sva se lotila načrtovanja. Obadva sva povedala, kaj približno si želiva in kaj nočeva imeti. Obadva sva se pri marsikateri stvari strinjala, se pa je tudi zgodilo, da sva morala delati kompromise pri določenih stvareh. Ker, sva si določene stvari res zelo težko predstavljala, je moj fant prišel do ideje 3d modeliranje. Rekel je da nama bi 3d modeliranje res pomagalo pri tej predstavi, zato da potem ne pride do nepotrebnega kreganja ali do nerazumevanja. Seveda sem se z njim takoj strinjala in sem tudi jaz nekako vedela, da nama bo 3d modeliranje pomagalo. Fant se je takoj lotil dela in je začel risati najino hišo. Notri je vključil vse, kar si je on želel, in pa vse, kar sem si jaz želela. Potem pa sva začela risati vse te stvari, pri katerih se nisva oba strinjala in sva morala začeti delati kompromise.

3d modeliranje in nova hiša gre skupaj

Definitivno se je bilo lažje odločiti za določene zadeve, ker sva jih končno videla v 3d obliki. 3d modeliranje nama je res odprl oči ter nama pokazal stvari iz druge perspektive. Odločitev je bila res čisto preprosta in na koncu sploh ni bilo kreganja. Ko sva vse zrisala, sva se z vsem strinjala in sva se lotila dela. Začela sva seveda iskati banke, ki nama bi dale kredit, potem pa sva tudi začela iskati arhitekta in vse pomembne ljudi, ki jih potrebujeva. Tako nekako se je najina zgodba začela in res upava, da se bo v zelo kratkem času tudi končala.…

Preberi več

Rezervna baterija za moj slušni aparatRezervna baterija za moj slušni aparat

Po težki in naporni delovni noči se proti popoldnevu počasi prebujam. Še vedno malo utrujen se skobacam iz postelje. V kopalnici se uredim in namestim slušni aparat. Že ponoči na delu sem v levem ušesu slišal opozorilo, da bo potrebno zamenjati baterijo. Ga vklopim in res, prijazen ženski glas me opozori, da imam samo še pet procentov napolnjeno baterijo. Nič, potrebno bo zamenjati baterijo za slušni aparat. Nejevoljen se oblečem in se kar peš odpravim proti trgovini kje prodajajo baterije za moj slušni aparat. Bom se vsaj malo sprehodil in zbistril utrujeno glavo. Previden moram biti pri hoji, še posebej na prehodih za pešce, saj moj sluh ne deluje najbolje. Sem se hotel ustaviti še na kavi v lokalu ob moji poti, pa si premislim.

Najprej napolnim moj slušni aparat, potem pa se lahko malo potepam po mestu. Pohitim do trgovine. Kar nekaj ljudi je pred menoj. Hvala bogu sem prišel še pravočasno. Sem pozabil, da ob petkih trgovino zapirajo prej kot ostale delovne dni. Kaj lahko se bi mi zgodilo, da bi ostal gluh čez vikend. Bom kupil še rezervno baterijo, da se slučajno kdaj ne pripeti, da ostanem brez slušnega aparata čez vikend ali med prazniki. Ko pridem na vrsto, snamem moj slušni aparat in ga dam prijazni prodajalki.

Prodajalka ga vzame, skrbno očisti in odpre pokrovček, da bo zamenjala še baterijo. V majhno vrečko mi zavije še rezervni komplet baterij. Vse skupaj plačam s plačilno kartico, sem pozabil dvigniti gotovino na bankomatu in sedem na stol, da usposobim slušni aparat. Po vsaki menjavi baterije so potrebne ponovne nastavitve. Že nekaj časa pa razmišljam o nakupu novega, modernejšega, kjer teh nastavitev ni več potrebno delati. Počakam, da se trgovina izprazni in stopim do prodajnega pulta. Prodajalki razložim mojo težavo s slušnim aparatom. Poda mi katalog in izberem najnovejši model, enake znamke kot ga že imam. Naročilo oddano, dobim ga naslednji teden. Tako zdaj pa še na potep po mestu.

Rezervna baterija za moj slušni aparat …

Preberi več

Sladkorna bolezen bi lahko močno vplivala na mojo karieroSladkorna bolezen bi lahko močno vplivala na mojo kariero

Že kar nekaj časa se sedaj ukvarjam z odbojko. Tako pa sem jo treniral že kot 12 let star otrok, ter nisem nikoli nehal. To pa me je do sedaj privedlo do tega, da lahko sedaj igram v prvi ligi, kar pa je zelo dober začetek moje športne kariere. Poleg tega pa sem tudi imel namen čez kakšno sezono, ali dve, oditi v tujino, saj imam že tudi takšne ponudbe, ter bi mi to omogočilo, da bi lahko zares začel živeti od športa.

No tako pa me je tukaj ena novica še posebej prestrašila. To pa je bila sladkorna bolezen. No ta novica pa je bila, ko mi je oče povedal, da je v naši družini zelo pogosta sladkorna bolezen. Ker pa je sladkorna bolezen, bolezen, ki je lahko povezana z genetiko, pa me je ta novica res zelo prestrašila, saj je to pomenilo, da bi lahko doletela tudi mene. V kolikor pa bi me doletela sladkorna bolezen, pa bi ta s svojimi simptomi, močno upočasnila, oziroma zavirala moj napredek pri športu, kar pa bi ogrozilo mojo nadaljnjo športno kariero v tujini.

Zato pa sem začel dajati na sladkorno bolezen zelo veliko poudarka. Začel pa sem tako, da sem spremljal svoje zdravje, tako da sem redno spremljal, ali se mi pojavijo kakšni simptomi, ki bi jih lahko povezal s sladkorno boleznijo. Ti simptomi pa so po navadi poslabšan vid, pogosto uriniranje, slab imunski sistem, sprememba apetita, izguba telesne in mišične mase, pogosta utrujenost in pa podobno.

Sladkorna bolezen bi lahko močno vplivala na mojo kariero

Prav tako pa sem kar pogosto začel hoditi na razne teste in preglede krvi. Tukaj pa bi se lahko zelo hitro videlo, ali imam v krvi kakšne povišane koncentracije glukoze, kar pa bi lahko pomenilo, da imam sladkorno bolezen, oziroma povišan sladkor.

K sreči, pa do sedaj še nisem zaznal nobenega takšnega simptoma, tako da za enkrat še ni razloga za paniko. …

Preberi več

Kovaštvo me je spremljalo celotno življenjeKovaštvo me je spremljalo celotno življenje

Kovaštvo me je že od nekdaj zelo zanimalo. Tako pa se je to zanimanje v meni porodilo, ko sem bil še majhen otrok. To pa zato, ker se je moj stric ukvarjal s kovaštvom, ter je imel doma tudi manjšo kovačijo. No zato pa sem se vedno rad odpravil do njega, da bi si lahko malo ogledal vso opremo ki jo je imel in pa, da bi si malo ogledal, kako sploh poteka to delo.

No tako pa sem se v bistvu začel kovaštvo učiti že pri mladih letih, saj me je stric s časom in z leti naučil vse kar je znal pri kovaštvu, tako da sva nato, ko sem postal najstnik, že skupaj delal na kakšnih projektih, v čemur pa sem zelo užival, saj sem lahko delal nekaj, kar me je zelo zanimalo že od majhnih nog. Čez čas, pa se je stric moral upokojiti od kovaštva, oziroma se je pač prenehal ukvarjati s tem, saj ni bil več telesno zadosti sposoben. Tako pa sem z vsem znanjem, ki mi ga je predal, lahko jaz peljal to kovačijo naprej. Tako pa sem se še kar ukvarjal s kovaštvom in izdeloval razne izdelke po naročilu. Bolj kot za zaslužek, pa mi je kovaštvo pomenilo nekakšno sprostitev, saj me je to delo zelo veselilo, ter sem se ob kovaštvu zelo sprostil. To je bil tudi eden izmed razlogov, da s stricem nisva nikoli investirala v kakšno hidravlično orodje, kot je na primer stiskalo, vendar sva prisegala na to, da se mora vse narediti z ročnim orodjem.

No tako pa je kovaštvo bilo meni zelo ljuba panoga, s katero sem se zelo rad ukvarjal. Tako pa sem se s kovaštvom srečeval tudi celotno svoje življenje, za kar pa sem lahko hvaležen svojemu stricu, kateri pa me je tudi naučil vse kar vem o kovaštvu.

Kovaštvo me je spremljalo celotno življenje …

Preberi več