Res je lepo videti, ko je ob raznih športnih stezah, kolesarskih, ali pa le malce večjih površinah in v parkih, lepo urejena okolica kjer pa je tudi postavljen street workout. Ko so street workout prvič postavili na zunanjih površinah, je ta bil kar prazen in res ga je redkokdo uporabljal. Saj ljudje potrebujejo nekaj časa, da ustvarijo svoje nove navade. Tako so čez nekaj časa ugotovili in začeli postavljati informativne table, da bi pravzaprav povedali zakaj so te štange tam sploh postavljene. Tako so najbolj pogoste vaje, ki jih lahko vključujemo kot street workout:
- Visenje na eni palici in dvig telesa navzgor. tako krepimo hrbtne mišice in bicepse.
- Oprijemanje dveh palic in dvig telesa navzgor za krepitev tricepsov.
- Push-up, kjer dvigujemo telo od tam, ter s tem krepimo tudi prsne mišice. V bistvu je ta vaja zelo podobna sklecam.
- Upogibanje kolen, kot da bi sedeli v zraku, med tem ko se držimo za vzporedno štango.
- Ali pa visimo na palici in dvigujemo noge v obliki črke L in s tem krepimo trebušne mišice.
- Razna raztegovanja tako nog kot tudi hrbtenice
Včasih so pa dodana še kakšna dodatna orodja, kot je na primer tudi stiskanje komolcev skupaj, z oteženimi ročkami.
Za street workout res ne potrebujemo posebne dodatne opreme. Saj gre kot za nekakšen fitnes na prostem. Za street workout je značilno da je v res večini primerov dostopen za vse, kar pa je največja prednost, da se lahko tako bolje povežeš z naravo in si na svežem zraku. Morda je za tiste bolj sramežljive malce neprijetno in je res, da je morda za nekatere pravi izziv. Menim pa, da je street workout res praktičen, saj z svojo preprostostjo zagotavlja ogromno prilagodljivosti. Z informativnimi tablami, pa se mi zdi še toliko boljši, saj je pomembno, da vaje opravljamo na pravilen način.…
