Kategorija: Omega 3

Kako naj vem, katere omega 3 kapsule so kvalitetneKako naj vem, katere omega 3 kapsule so kvalitetne

Človek bi marsikaj kupil, če bi bil prepričan, da je kupil dobro, danes pa trg ponuja vse živo in kupci smo prav izgubljeni v tej poplavi izdelkov, tako sem tudi sama bila v dilemi, ko sem hotela začeti jemati omega 3, ker nisem vedela katere naj kupim, da so res dobre. Pripravljena sem bila plačati več, samo da bi dobila dobre kapsule omega 3, a zataknilo se je, ker vsak ponudnik hvali svoje.

Kako naj prepoznam dobre omega 3, se je takrat rojilo po moji glavi?

Ta korak je res težek, po navadi na koncu zaupamo tistemu, ki nas je informiral in poučil o tem izdelku, a kaj se zgodi, ko naletimo, da je konkurenčni izdelek cenejši, kako prepoznati, kateri je sedaj boljši? Ali je cena res tista, ki pove, da je najdražji izdelek tako najboljši? 

Pa gremo po vrsti:

  • Preverite dobavitelja, to pa naredite tako, da enostavno preverite certifikat, kvaliteto omega 3 in njihov sloves. 
  • Če mislite, da oblika ni pomembna se motite, še kako je pomembna, tako imajo pastile pred kapsulami prednost.
  • Koliko kapsul je potrebno dnevno jemati.  Tako vi lahko kupite cenejše omega 3, vendar potem morate dnevno zaužiti več kapsul, kot bi jih morali pri dražji kapsuli. Tako vidite, da niso ravno cenejše omega 3 najcenejše, ker jih morate jemati več na dan. 
  • Potrebno je preveriti vsebnost DHA in EPA. Pozanimajte se, koliko je priporočen dnevni nos in se tega držite. Nekako pravijo od 250 do 500 miligrami. 

Tako je bilo meni veliko lažje in tako ne stojiš v lekarni, kot popolni nevednež nekaj že veš in se tako lažje sam odločiš, ne pa da čakaš, da se namesto tebe odloči prodajalec. Meni je to zelo pomagalo, tako sem izbrala dobre in kakovostne omega 3 in nisem niti malo dvomila, da niso dobre.

 …